Ich habe so ein Training ein paar mal gemacht, aber nur 2 oder 3 verschiedene Übungen. Ich habe einbeinige Kiebeugen und so eine Art Ausfallschritt gemacht, also habe ich hauptsächlich meine Oberschenkel und Hintern trainiert. Ich habe schon gemerkt, dass es anstrengender auf der Platte ist und man spürt auch wie der Muskel dabei sauer wird!

Hallo,

auch ich habe schon auf einem Vibrationsgerät trainiert und hatte sogar richtigen Muskelkater danach. Es scheint für die Muskeln also tatsächlich etwas zu bringen.

Vor Kurzem habe ich mir einen Pulse Trainer gekauft da ich echt immer Probleme hatte mit meinem Rücken. Seitdem ich aber jetzt auf dem Vibrationsgerät trainiere hat es sich deutlich gebessert.

Kann es also von meiner Seite her nur empfehlen.

Viele Grüße und genießt die Sonne

Hallo strampler,

ich habe mir jetzt mal den Spass gemacht und mich auf die unterschiedlichsten Platten draufgestellt (powerplate, Pulse Trainer, Galileo, Vibrogym). Es haben mir im Vorhinein viele Leute gesagt, wie klasse das vibrieren doch ist. Naja man kann ja unterschiedlicher Meinung sein. Ihc finde jedenfalls, dass es im Vergleich zu einem normalen Krafttraining gar nix taugt. Man spürt zwar seine Muskulatur schon etwas aber wirklich anstrengend und fordernd war das Training auf keinen Fall. Aber mach dir doch am besten dein eigenes Bild und probier es einfach aus. Ist immer noch die sicherste Möglichkeit sich eine Meinung zu bilden. In diesem Sinne "gutes schütteln"