Frage von lleonn, 7

Hallo,ich hab gestern in der 2. Halbzeit (Fußball) aufeinmal Unterschenkel schmerzen bekommen und hab jetzt immer noch schmerzen,was hab ich bzw soll ich tun?

Antwort
von DeepBlue, 7

Hi,

was heißt denn jetzt "Unterschenkel", Wade, Schienbein ...? Ich vermute einmal, du hast dir eine Muskelzerrung in der Wade zugezogen. Dagegen hilft die P-E-C-H - Regel

P - Pause (erst einmal kein Sport)

E - Eis (oder Kühlen)

C - Compression (leichter Druckverband)

H - Hochlagern

Gruß Blue

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