Frage von Mcsvx994, 15

Hallo Leute! ich möchte nur Umfang an meinen Beinen verlieren und keine weiteren Muskeln aufbauen, wie sollte ich mich am besten Ernähren um abzunehmen?

Antwort
von wurststurm, 15

Wenn du abnehmen möchtest brauchst du ein Kaloriendefizit. Das erreichst du über eine abgepasste Ernährung und/oder mit mehr Bewegung. Willst du keine Muskeln aufbauen ist Ausdauersport für dich das Richtige. Wo man ab- oder zunimmt ist genetisch vorgegeben und nicht beeinflussbar. Du kannst nur generell abnehmen, irgendwann kommen dann auch die Beine dran.

Kommentar von Mcsvx994 ,

Danke für deine Antwort. Wäre eine Eiweißhaltige Ernährung hilfreich?

Kommentar von wurststurm ,

Ja, eiweisshaltige Nahrung sättigt gut und eignet sich deshalb zum abnehmen.

Kommentar von whoami ,

Sie ist sogar Pflicht, denn Eiweiß sorgt dafür, dass der Körper vermehrt seine Muskelmasse schützt und Körperfett hergibt.

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