Frage von Marshall07, 18

Hakten im Hang-Training ?

In 2 Wochen steht die Prüfung in der Schule an, halten im Hang ( falls jemand nicht weiß was damit gemeint ist : http://www.sportunterricht.de/mft/mftue5.html ) und ich brauch unbedingt training dafür, um das nicht zu verkacken ...... Weiß jemand ein effektives Training dafür ?? :) wenn ja, danke im Voraus !

Antwort
von BBforLIFETIME, 18

Am besten die findest einen Spielplatz mit Sprossenwand in deiner Nähe und machst genau diese Übung. Wenn du keine Sprossenwand findest, dann gehe an eine Stange und mach dort Klimmzüge, oder versuch dich an der Stange mit angezogenen Armen eine Zeit lang zu halten. Am besten du machst das 3 bis 4 mal die Woche und wiederholst die Übungen 4 bis 6 mal. Nebenbei kannst du gleich noch paar Liegestützen machen, die fördern auch die Körperspannung.

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