Frage von buesra1111,

Hab Krämpfe am P* und an den Waden.Helft mir bitte

Es tut höllisch weh und hindert mich dabei Sport zu machen Ich weiß nicht ob das ab meinem gestrigem Trainingplan lag Gestern: 30 min Crosstrainer 3x Zirkeltraining (Ausdauer+Home) 100 Sit Ups 100x Treppensteigen

Es tut weh wenn ich mich bewege oder kurz hinsetze

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Antwort
von Juergen63,

Das kann ein guter Muskelkater sein. Eine gleichzeitige Verletzung beider Waden und des Gesäßes wäre schon mehr als ungewöhnlich. Vor allem das Treppensteigen geht gut auf die Waden und das Gesäß. Wärme tut hier gut. Innerhalb von 2-3 Tagen sollten die Beschwerden dann wesentlich besser werden. Falls nicht bleibt noch der Weg zum Arzt.

Antwort
von Schoegi,

Trinke vor jedem deiner Trainings Magnesium das gibts in der Apotheke. Das hat bei mir auch wunder bewirkt ;)

Kommentar von buesra1111 ,

Geht vielleicht auch Protein-Drink?

Antwort
von whoami,

Willkommen im Club der Trainierenden. Wenn die Belastung ungewohnt für dich ist, reagiert der Körper nun Mal mit Muskelkater! Ist normal, gibt sich aber mit der Zeit. Gegen Muskelkater gibts nix - außer Geduld haben....

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