Frage von paschi17, 7

gutes sprinttrainig?

Hi, ist mein sprinttraining gut und effektiv um meinen antritt und mein tempo zu verbessern? 5 Aufwärmen 5 kurze Antritte (10m) 5 Antritte (20-30m) 5 Sprints (50m)

Antwort
von Marc23, 6

Aus deiner Beschreibung geht weder hervor, wie du dich aufwärmst, noch was für Pausen du machst und mit welcher Intensität du läufst. Hier findest du eine Anleitung sowie ein Trainingsprogramm zum Schnelligkeitstraining, da dürften alle deine Fragen beantwortet werden.

Kommentar von wurststurm ,

Exzellentes Programm, danke.

Antwort
von Setgo, 4

Eigentlich sehr gut aber du könntest zur abwechselung skippings so wie beinkrafttrainieng einführen nur so zusätzlich ansonsten super

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