Frage von paschihazard,

Guter Push-Pull-Split?

Hi, kann mir jemand einen guten Push-Pull-Split zeigen für die Bereiche: Waden, Oberschenkelvorder-,Oberschenkelrückseite, seitliche Bauchmuskeln, obere Bauchmuskel, untere Bauchmuskeln, Brust, Bizeps, Trizeps, Nacken, Latissimus, unterer Rücken und Schultern

Danke schonmal:)

Antwort
von paschihazard,

Mein Ziel ist der Muskelaufbau!

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