Frage von joo18, 70

Gleichgewicht trainieren für Fussball

Hallo, ich möchte von euch gerne wissen wie man das Gleichgewicht am besten trainiert? Fühl mich ziemlich wacklig auf den Beinen, und will deshalb das Gleichgewicht trainieren.

Danke im Voraus

Antwort
von Juergen63, 70

Die beste Möglichkeit wäre zb. das Balancieren auf einer Slackline, einem schmalen Balken oder auch das Jonglieren mit dem Fuß auf einem Medizinball. Im Endeffekt ist es aber fraglich ob dich dies beim Fußball weiter bringt, denn im Fußball brauchst du keine expliziten Gleichgewichtsübungen. Von daher verstehe ich jetzt auch nicht so ganz die Wortwahl das du etwas wackelig auf den Beinen bist. Ich würde mich an deiner Stelle auf die Balltechnik, die Ausdauer und Schußtechnik / Kraft konzentrieren. Der Rest kommt dann im Laufe des Trainings automatisch.

Antwort
von anonymous, 55

Mach einbeinige Kniebeugen (Single Squat), Standwaage, etc evtl in Kombination mit Hanteltraining. Wenn du das gut kannst, kannst du den Schwierigkeitsgrad mit einer wackeligen Unterlagen erhöhen (z.B. Senso Balance Kissen).

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