Eine Banane ist gar nicht so sehr als kurzfristiger Energielieferant geeignet, da es etwa zwei Stunden dauert bis eine Banane vollständig verdaut ist, und in den Blutkreislauf kommt. Es dauert also eine gewisse Zeit, bis die Energie der Banane zum Tragen kommt, und dies muss berücksichtigt werden. Außerdem können die Ballaststoffe und Fruchtsäuren der Banane einem empfindlichen Magen Probleme bereiten.

Hallo-zwei Bananen enthalten den Magnesiumgehalt einer MagnesiumTablette-sie schmecken durch den Hunger beim Sport am besten-und verhindern einen Heißhunger-übrigens wirken sehr reife B.leicht abführend-eher grüne Exemplare eher stopfend!

Ich denke, die Banane ist mit das beste natürliche Nahrungsmittel für viele länger andauernde Sportarten. Sicher haben auch "künstliche" Energieriegel Vorteile, diese sind aber oft noch schwerer verdaulich als eine Banane und können künstliche Süßstoffe enthalten, die den Verdauungstrakt belasten. Der Vorteil einer Banane ist die Versorgung des Körpers mit verschieden langkettigen Zuckern, die zeitlich hintereinander verwertet werden und so den Blutzuckerspiegel ausgewogen unterstützen. "Zuckerspitzen" im Blut wie z.B. durch Taubenzuckerriegel entgegnet der Körper mit Insulin, welches den Blutzuckerspiegel letztlich schnell absenkt.