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GIbt es einen Vergleich der VO2-Max von Athlet und "normalen" Menschen?
gefragt von cookie am 21.11.2008 um 12:33 Uhr
Kennt jemand Zahlen, auf wie viel man seine Sauerstoffaufnahmekapazität als Spitzensportler steigern kann?
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VO2 Max (2)
Antworten
beantwortet von Roosters am 21. November 2008 12:46
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Ich habe mal in meiner Ausbildung was darüber gehört. Ein normal Sterblicher liegt so bei etwa 3 bis 3,5 l/min die er aufnimmt. Ein SPitzensportler kann seine VO2 Max so weit verbessern, dass er auf 6 l/min kommt!
beantwortet von ExuRei am 21. November 2008 13:10
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Das o.g. gilt für Männer. Bei Frauen liegen die Werte etwas niedriger: Untrainiert bei ca. 2,2 l O2/min und trainiert bei ca. 4,4 l O2/min.
Willst Du aerobe Kapazität vergleichen, empfiehlt es sich die relative maximale Sauerstoffaufnahme (rel. VO2max) zu berechnen. Sie drückt die Sauerstoffmenge in Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute aus (ml/kg/min).
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