Gibt es eine Vorgabe zur Ein- bzw. Ausatmung bei Pilates?
hupfdole am 20.07.2008 um 20:24 Uhr
Irgendwie atme ich bei Pilates immer anders, als unsere Trainerin. Ich komme dann immer ganz durcheinander. Gibt es denn genaue Vorgaben für den Zeitpunkt der Ein- bzw. Ausatmug?
Antworten
neben dem Zeitpunkt ist auch die Art der Atmung entscheidend. Wenn du dabei etwas falsch machst, kann das gesundheitliche Probleme verursachen, da du mit der durch die Atmung erzeugten Spannung deinen Bewegungsapparat vor Verletzungen schützt. Also am Besten die Trainerin noch mal ganz genau fragen. Meine erste Übung vor dem eigentlichen Üben war die Atemübung. Das ist am Anfang wirklich gewöhnungsbedürftigt, mit der Zeit geht es aber in Fleisch und Blut über.
Hallo Hupfdole, eigentlich sagt man, immer wenn man lang wird und sich "verlängert" atmet man ein. Immer wenn man sich anstrengt und mit dem Körper "arbeiten" muss, dann atmet man aus.
