Gibt es eine spezielle Technik zum Laufen auf verschneiter und eisiger Laufstrecke?
Momentan taut es ja wieder und ich kann wieder vernünftig laufen. Allerdings immer wenn Schnee liegt und die Strecke eisig wird, dann wird meine Waldstrecke zum wahren Hindernisslauf. Wie auf rohen Eiern watschel ich des Weges... Gibt es eine Technik, mit der ich mich sicherer fühle und nicht ganz so doof aussehe?
Antworten
Bestimmte Schuhmarken unterstützen auch das Laufen im Schnee und glatter Oberfläche, ich jedenfalls habe gute Erfahrung mit ASICS gemacht. Die Schuhe "haften" irgendwie besser. Mit NIKE ging gar nichts, MIZUNO waren auch nicht schlecht, aber wenn die Sohle mal Schnee geladen hatte war das schon vorbei. Wird aber auch viel an der Lauftechnik liegen, wie ExuRei geschrieben hat. ....... und vor allem an der Konzentration :-)
Du kannst Dir Winterlaufschuhe zulegen oder Schuhe mit Spikes (z.B. Icebug) oder "Schneeketten" für Laufschuhe.
Bei der Lauftechnik kannst Du auf kürzere Bodenkontaktzeiten (kürzere Schritte, höhere Schrittfrequenz) und einen reduzierten Abstoss (Füße abheben, nicht abdrücken) achten.
kann euch nur zustimmen, Daumen hoch!
Danke ExuRei, beim nächsten Schneeeinbruch gibts schnelle, kleine, abgehobene Schritte! Das mit den Spikes hört sich auch gut an. Danke!
Schnee ist eigentlich kein Problem nur Eis!Der lauert auch oft unter dem Schnee und ist dann besonders gefährlich.Ein weiteres gutes Trailmodell ist der ASR Adrenalin von Brooks(auch im Sommer zu tragen).Mein Tipp wenn es glatt ist :Handschuhe tragen als Sturzschutz, vorsichtige kurze Schritte oder einfach mal mit dem Laufen aussetzen.Schon abends ist, zumindest in NRW, oft alles wieder weggetaut!
kann euch nur zustimmen, Daumen hoch!
Danke Tribohne für deine Hilfe. Ich habe schon extra Asics Gel Moriko genommen, aber wenns eisig wird, helfen sei leider auch nicht mehr. Ich werde mal nach den Icebug Spikes sehen. Danke!