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Gibt es eine spezielle Reihenfolge für Rückentraining?
gefragt von 
misterted am 31.07.2008 um 0:05 Uhr
misterted am 31.07.2008 um 0:05 Uhr
Also mit welchen Übungen man startet, bzw. endet, damit der Muskelaufbau ideal ist?
Antworten
beantwortet von derdrehwurm am 31. Juli 2008 08:35
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Normalerweise mit der Übung bei der am meisten Muskelmasse beteiligt ist. Im Falle Rücken wäre das.. tataaa: die Kniebeuge, dann Kreuzheben, dann Klimmzug. Wenn Du Dich aber in einer speziellen Übung verbessern willst, oder musst, z.B. Klimmzug, dann stell den an den Anfang des Trainings.
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Danke für deinen Tipp, aber wieso zuerst die Kniebeugen?