Gibt es eine spezielle "Nordic walking bergab Technik"?
Habe seit einiger Zeit mit nordic walking angefangen. Da es bei uns ständig bergauf und bergab geht, frage ich mich ob es dafür eine spezielle Technik gibt. Vorallem interessiert mich die Armtechnik.
Antworten
Hi Duese, eigentlich nicht, ausser dass du natürlich den Oberkörper nicht zu weit nach vorne neigst und den Stock etwas weiter vorne aufsetzt. Aber das macht man automatisch, da man ja sonst Nase über fällt. Deine Armtechnik bleibt gleich, die Arme leicht gebeugt, die Hände öffnen und schliessen, den Stock dabei nach hinten "wegwerfen" und am Körper fangen und aufsetzen. Ich würde allerdings erst dann mit einer hügeligen Strecke loslegen, wenn deine Technik schon gut ist, denn ersten ist es schwieriger im hügeligen zu gehen und zweitens schleichen sich schneller "Schlampereien" ein.
