Gibt es eine Möglichkeit sich irgendwo einen kostenlosen Trainingsplan zusammenstellen zu lassen?
Gibts da irgendwo eine gute Homepage zu diesem Thema, auf der kostenlose Trainingspläne angeboten werden? Wer hat Tipps für mich?
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Antworten
Zwar Gast, aber egal.Würde mal sagen geh in ein Fitness Studio da kriegst ausführliche Informationen zum optimalen Training und bekommst einen Fitness Plan zusammen gestellt.Du kannst, aber auch Googlen (www.Google.de) und andere Trainingspläne für bestimmte bereiche kombinieren oder einen von den in Google gefundenen verwenden.
Schau dir doch mal andere Foren an.Da gibt es sicher einige Leute die, dir einen erstellen würden www.team-andro.de hab ich z.B. mir einen erstellen lassen da gibt es, auch eine Regel die du einhalten musst wenn du dir einen erstellen lassen möchtest.Bei team-andro werden auch oft Anabolika, Steroide und viele andere Muskelaufbaupräparate angeboten lass ja die Finger davon ich habe den Fehler schon gemacht ich habe Ahnung wovon ich rede.Oder mach optimal einfach Montags (z.B.) Brust Training Dienstags Bizeps Trizeps.So kannst du dir einen eigenen ziemlich hilfreichen Trainingsplane erstellen.Ich würde dir noch empfehlen immer Baends nach dem Essen trainieren.Sollest, aber nie mehr als 90 (das ist sogar zu viel) Minuten trainieren, weil der Körper sonst von der Anabolen (auffbauenden) Stoffwechsellage auf die Katabole (abbauende) Stoffwechsellage übergeht und so deine Muskeln eher abbauen als sich aufzubauen.Hoffe konnte dir hier ganz gut helfen.
Och bin nicht eingeloggt.Trotzdem mfg Rasim :)
