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Gibt es eine bestimmte Reihenfolge beim Dehnen die ich beachten sollte?
gefragt von spongebob am 06.03.2008 um 10:30 Uhr
Wenn ich nach dem Training dehne, dehne ich einfach jene Muskulatur die mir gerade einfällt, also mal die Beine, dann die Schultern etc. Ist das eigentlich richtig so oder soltle ich eine Bestimmte Reihenfolge einhalten?
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Antworten
beantwortet von chaudry am 6. März 2008 10:32
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Du solltest schon eine bestimmte Reihenfolge einhalten und nicht kreuz und quer gehen. Fang immer von unten an zu dehnen und gehe immer weiter nach oben, also zuerst Beine, dann Rumpf, Rücken und dann Schultern und Arme!
(16 Stimmen)
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