Frage von raserk, 4

Gibt es diese Trainingsart ?

Gibt es eine Trainingsart im Fitnesstudio, wo man muskel aufbaut und gleichzeitg die Ausdauer mit trainiert. Wenn ja wie heißt diese Trainingsart.

Antwort
von Juergen63, 3

Nein, das gibt es nicht. Kraft und Ausdauer sind zwei paar Schuhe und erfordert auch gezielte separate Trainingseinheiten. Am besten finde ich die getrennte Kombination. Ein Tag Kraft am anderen Tag Ausdauertraining. So hast du die Möglichkeit dich beidem intensiver zu widmen als wenn du es unmittelbar hintereinander ausübst.

Antwort
von Myologe, 2

Kommt darauf an was man unter Muskelaufbau versteht.

Eine Kombinierte Sportart die beide konditionelle Fähigkeiten gleichzeitig optimal trainiert, gibt es nicht aufgrund der zu unterschiedlichen Stoffwechselvorgänge.

Mit Kraftausdauer trainiere ich die lokale Muskelausdauer,ein Anfänger wird sicherlich am Anfang aufgrund der völlig neuen Reizsetzung , im gewissen Rahmen hypertrophieren, allerdings sind die Grenzen dann schnell erreicht.

Besser getrennt an verschiedenen Tagen trainieren!

Antwort
von whoami, 2

Warum kombinieren? Das wäre nur ein Kompromiß! Besser zuerst Krafttraining, danach Ausdauer trainieren!

Antwort
von wurststurm, 1

Kraftausdauer.

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