Gibt es auch Therabänder mit Griffen?
sportbiene am 13.07.2007 um 16:26 Uhr
Bei Bein-Übungen muss ich ja ein bisschen mehr Kraft mit den Händen ziehen. Es schnürt mir die Finger manchmal richtig schmerzhaft zusammen. Gibt es hier eine Alternative? Oder eben Griffe?
Antworten
Lege dir die Schnittkante des Bandes an die Handkante (die Seite vom kleinen Finger), schlinge dir das Band dann eineinhalbmal um die Hand - zwischen Daumen und Zeigefinger durch, am Handrücken runter und innen wieder hoch. Du hast dann innen in der Hand 2 Lagen Band. Lege dann den Daumen auf das Band, d.h. drücke das Band mit dem Daumen an die Handkante und den Zeigefinger. Wichtig ist, dass du das Band glatt um die Hand gewickelt hast (ein breites Band kannst du einmal in der Mitte zusammenlegen). Du solltest das Band immer gerade ziehen, aber selbst wenn du es bei der Handhaltung schräg ziehen solltest, passiert nichts, wenn dein Daumen das Band hält. Dann schnürt nichts ein und schmerzt nicht. Du kannst auch mal versuchen, dir mit einem Clip eine Schlaufe am Ende zu machen. Vielleicht ist das Greifen dann auch angenehmer.
Danke Giselle, geht schon besser. Aber Griffe wären mir schon lieber...