Gesunde Omega-3-Fette, aber was macht man bei Fisch-Allergie?
Ich nehme schon seit längerem Omega-3-Fette (in Kapsel-Form)zu mir und wollte das auch meinem Trainingspartner empfehlen. Allerdings hat er leider eine Fisch-Allergie... was macht man da bei einer Fisch-Allergie? Welche ebenso wirksamen Alternativen gibt es?
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Antworten
Die Fischallergie hat zum Glück nichts mit dem Omega-3-Gehalt zu tun, so dass er beispielsweise ebenfalls auf die von Dir verwendeten Kapseln zurückgreifen kann.
Andererseits sind diese mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren auch in diversen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, beispielsweise in einigen Ölen: Walnuss-, Raps-, Soja- und Rapsöl. Besonders hoch ist der Anteil in Leinsamenöl.
Somit hat Dein Trainingspartner diverse Alternativen, um diese essentiellen, also lebensnotwendigen Fettsäuren, zu sich zu nehmen.
Danke Pooky für deine klasse Antwort! Werde ich sofort an meinen Trainingspartner weiterleiten.