Gelenkschmerzen
Jayzee am 21.09.2008 um 21:19 Uhr
Ich hab seit einiger Zeit (aber auch nicht chronisch oder so daueranhaltend) ab und zu das Gefühl,dass meine Knie anfangen zu schmerzen oder auch mal im linken Knie was plötzlich sticht,dadurch dass ich nunmal eine große Vorliebe zum Dehnen (Stretchen) habe und so oft ich kann im Männerspagat sitze (auch beim Fernseh gucken und zwischendurch).Können solche Gelenkschmerzen wieder verschwinden?Ich denke,das kommt nur daher wenn ichs ein bissl übertreibe,ansonsten merke ich ja auch nix.Eine Freundin von mir hat mir z.B. auch mal gesagt (und zu dem Zeitpunkt hat ich das nicht ernst genommen),dass man von Männerspagat oder insgesamt Überspagat leicht Gelenkschmerzen (Knieschmerzen)kriegt....
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genenrell ist es so das beim frauenspagat die innen- und außenbänder extrem gedehnt und überlastet werden. auch beim männerspagat dehnen sich die bänder meist extrem, vor allem wenn man in der übung ist. eine gute aufwärmund und muskulatur ist daher schon wichtig. was auch nicht falsch sein kann, ist wenn man beim spagat probiert mit kraft zu arbeiten, denn zu viel beweglichkeit ist auch gar nicht gesund.
Hallo Jayzee, ich habe gehört, dass jede Form des Spagats auch sehr stark die Bänder der Knie fordert und dass beim Männerspagat, wenn die Kniescheibe des einen Beins Richtung Boden zeigt, der Knorpel des Knies durch die Kniescheibe stark unter Druck steht. Sehr lange sollte man daher einen Spagat nicht üben.
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