Hi Jim, doch, da ist schon was Wahres dran. Für 10 Jahre mehr an Alter hat man 20% weniger an Ausdauerleistung. Aber mit regelmäßigem Training kann man das auf 5% verringern. Und das ist ja auf die 10 Jahre gesehen ganz ordentlich. 3-5 Stunden pro Woche muss man dafür aufbringen.

Wie das genau in Prozenten ist kann ich nicht sagen, aber sehr interessant was vroni erklärt! Generell stimme ich dem aber zu, dass die Ausdauer länger erhalten bleibt als die Schnelligkeit. Für immer bleibt die Ausdauer aber auch nicht erhalten, wie vroni schon sagt, mit der Zeit geht auch diese verloren, besser gesagt sie wird weniger auch wenn man trainiert. Durch regelmäßiges Training aber kann man diesen Prozess bremsen!

Hallo JimKnopf, leider verändert sich im Alter auch das Herz-Kreislauf-System. Dazu gehört die Abnahme der max. Sauerstoffaufnahme (ab dem 30./35. Lebensjahr um 1% pro Lebensjahr), die ja als Bruttokriterium füe die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems dient. Die Abnahme der max. Sauerstoffaufnahme wird durch eine Verringerung des Schlagvolumens, der max. herzfrequenz und dadurch auch des Herzminutenvolumens bedingt. Die absolute Blutmenge wird leider auch weniger und die Dehnfähigkeit der Blutgefäße wird geringer. Dadurch hat man einen höheren Blutdruck in Ruhe und unter Belastung...

Haben alle schon gut beantwortet, ein Effekt muss allerdings nicht eintreten,dass man völlig seine Spritzigkeit einbüßt.Als Ausdauersportler kann man hervorrragend seine Schnelligkeit trainieren, mit Intervalltraining ca. alle 20Läufe oder mit schnellen halben Bahnen oder Radspurts.Gerade wer mehrere Ausdauersportarten betreibt(z.B. läuft und schwimmt) muss dann nicht immer nur die Ausdauer trainieren sondern solte dann gerade als 40/50Jähriger mal z.B. im Wasser so richtig Gas geben.Das hält jung und schnell und ist nicht mit einem höheren Verletzungsrisiko verbunden!

Ich glaube das ist wohl auch vom Alter abhängig. Ein 20jähriger wird seine Ausdauerfähigkeit aufbauen und ein 40 jähriger wird hingegen einbußen feststellen. Ich habe bei Volksläufen (20 km) festgestellt, dass es Topleute in den Klassen M40 /M50 (männlich über 40 / 50) gibt und jüngere hier oft nicht mithalten können. Das zeigt mir persönlich, dass im Alter auch noch Topleistungen vorhanden sein können