Gehört Sauna zwangsweise zur Regeneration?
Muss ich unbedingt in die Sauna um meine Muskeln zu entspannen. Ich bin nicht wirklich ein Freund der Hitze, würde aber gerne meinen Muskeln diese Erholung gönnen. Gibt es Alternativen?
Antworten
Du kannst z.B. zur Massage gehen, das ist sehr entspanned und fördert die Durchblutung der Muskeln.Oder alternativ zur normalen Sauna kannst du auch in die Dampfsauna gehen.
Die richtigen Sportler können nur an bestimmten Tagen mit ruhigerem Training in die Sauna sonst wäre die Belastung durchs Saunen zu viel für das HKL-System.Ständig in die Sauna zu gehen tritt nur in Fitnessstuios auf, was daran liegt, das dort selten das HKL-System sondern nur Muskeln trainiert werden .Eine Alternative ist das weniger heiße Dampfbad.Vergleiche mal dein Hitzeempfinden wenn du am trainingsfreien Tag saunst.
Da ich viel Sport treibe und praktisch nie in die Sauna gehe, kann ich guten Gewissens behaupten, dass sie "zwangsweise" keinesfalls zur Regeneration nötig ist.
