Gegen Schmerzen beim Hecht
Hey ho an alle, Ich übe seit einem Tag(:D) das Torwart sein und mache bereits jetzt große Fortschtitte. Aber das hechten bei hohen Bällen traue ich mich nicht, da nach mehreren hechten bei tiefen Bällen bereits meine Oberschenkel(an der seite) weh tun. Kann mit jmnd sagen wie ich die Muskulatur an dieser Stelle trainiere?? Und ein Forum wo Tutorials sind wäre auch hilfreich :D. lg scrubs4ever
P.S.: Ich weiß, dass man sich abrollen kann -.-. Aber so weit bin ich noch nicht
2 Antworten
hi
Trainiere deine Oberschenkel mit Kniebeugen und Hanteln
Früher hatte ich auch das problem mit hohen bällen,jetzt nicht mehr
Übe erst auf einer Matte und dann dann auf dem rasen
abrollen tust du dich über die unterschenkel und rumpfaussenseite
nimm 2 hanteln, eine in die linke,eine in die rechte und mache kniebeugen
wenn du noch apaar tipps haben willst,schreib einfach
Das mach ich :D Und da ist mir schon eine Frage eingefallen: Wie kann ich das Abrollen üben bevor ich hechte??
Nein, man kann nicht einfach die Muskulatur trainieren und dann ist das Aufprallen auf dem Boden nicht mehr schmerzhaft. Durch das Training wird der Körper mit der Zeit schmerzunempfindlicher und dazu kommen verschiedene Techniken, die durch Abrollen den Aufprallschmerz mindern.
Also diese Frage passt net zum Thema aber ich bin neu: Wie kann man Komplimente machen und wie added man Freunde?
Also diese Frage passt net zum Thema aber ich bin neu: Wie kann man Komplimente machen und wie added man Freunde?
Wie trainiert man die Oberschenkel mit Hanteln o.O(ich hab ne 5 kg Hantel)