Frage von Zyzz1995, 6

Ganzkörpertraining, Vorschläge an Trainingsplänen ?

Hallo :)

Wie sollte ein Ganzkörper- Trainingsplan aussehen ?

Eventuelle Vorschläge ? oder kleine Beispiele ?

Antwort
von anonymous, 5

Am besten ist es wenn man Stabilisationsübungen zum Einsatz bringt damit trainierst du so ziemlich alles. Die Stabilisationsübungen dienen dem Muskelaufbau und gleichzeitig auch der Körperspannung. Es gibt sehr verschiedene Übungen hierzu. Hier findest du ein paar Übungen: http://www.fussballathletik.de/?p=93

Mir haben sie auch schon viel geholfen.

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