Frage von FreeGStar,

Ganzkörpertraining oder Splittraining ?

Hallo. Ich mache im Moment Ganzkörpertraining. 3 mal in der Woche (also jeden zweiten Tag). Ist das in Ordnung oder bringt ein Splittraining mehr ? Aber es dauert dann doch länger oder ? Welches Training ist besser ?

Antwort
von nicrobb,

Ich würde an deiner Stelle ein Splittraining machen, da du dann jede Muskelgruppe gezielter und intensiever trainieren kannst! Weil wenn du zB Bizeps und Trizeps an einem Tag trainierst wirst du beide nicht so intensiv trainieren können. Mit einem Splitplan kannst du das 'Maximum' aus dir rausholen! :-)

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