Frage von Olli97, 39

Ganzkörpertraining. Kritik?

Hallo leute,

Wollte kommende wochen mit einen ganzkörper training anfangen. Der sieht wie folgt aus...

Dienstag. Donnerstag. Samstag trainingstage

Brust 

Bankdrücken 

Rücken 

Klimmzug

Seilzug enger griff 

Unterer rücken 

Hyperextensions 

Schulter 

Schulterdrücken sitzend 

Bauch

 Crunch maschine 

Beine

 Beinpresse

Mit je drei sätzen zu 8 wdh. Ziel ist kraftzuwachs muskelaufbau...

Mit freundlichem Gruß

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten