Frage von Mario19, 268

Fußgewichte sinnvoll oder sinnlos?

Hallo zusammen :) Ich bin 18 Jahre und gehe seit ungefähr einem Jahr regelmäßig joggen. Jetzt wollte ich mein Tempo bisschen erhöhen um es z.B. Beim Fußball einsetzen zu können und wollte wissen ob es Gewichte für die Fußgelenke tun oder ob es Schwachsinn ist? (Jeder Fuß 2,0-2,5kg) Danke für die Antworten :)

Antwort
von FrohesNeues, 268

Die Dinger sind in jeder Hinsicht Scheisse und machen Dich weder schneller noch ausdauernder. Ausserdem trainierste Dir damit Dysbalancen an.....

Wenn Du schneller joggen willst, trainiere Tempoläufe u.ä.. Das ist auch gut fürs Fußballspielen, lässt Dich allerdings nicht schneller sprinten. Das musste wieder anders trainieren....

Antwort
von Juergen63, 245

Ich würde davon abraten. Die Fußgelenke werden durch die Zusatzgewichte beim Laufen nur unnütz belastet und du bekommst so keinen optimalen Laufstil/Rhytmus hin. Übe lieber ein gezieltes Krafttraining aus. Das ist wesentlich effektiver und. Zwecks Verbesserung beim Laufen solltest du Tempointervalle und Sprints einbauen.

Antwort
von Wolle87, 227

Das ganze ist hier auch noch einmal ganz gut zusammengefasst: https://www.teamsportbedarf.de/fragen/helfen-fussgewichte-schneller-zu-werden/

Im Endeffekt musst du für dich selbst entscheiden was für dich das beste ist.

Antwort
von wurststurm, 146

Das bringt nichts, im Gegenteil, du versaust dir nur die Lauftechnik. Versuch stattdessen das Lauftraining zu variieren, z.B. mit Intervalltraining. Das hilft dir ganz sicher auch beim Fussball.

Antwort
von Professor, 138

Das macht Dich nur langsam. Du solltest, wie ein Leichtathlet, ein Sprinttraining machen. Geh doch in einen Leichtathletik-Club und lasse Dich beraten. Am besten Du gehst fest einmal pro Woche zu den Leichtathleten. Schnell wird man nur mit Schnelligkeitstraining.Mit Sprint-Intervall- und Tempotraining. Grundlage dazu ist die aerobe Ausdauer, das trainierst Du bereits.

Antwort
von Timo15, 103

lauf lieber mit hanteln

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