Fußgelenke fest oder locker beim Kraulschwimmen?
Wie ist das nun richtig? Bekomme ich bei festen Gelenken mehr Vortrieb?
Antworten
Der Beinschlag beginnt in der Hüfte, das Kniegelenk wird nicht zu stark gebeugt – lang und locker aus der Hüfte. Fußgelenke müssen locker sein, die Füße sind etwas eingedreht.
Ich schließe mich den Vorschreibern bzgl. der eher lockeren Fußgelenke an, andernfalls verkrampfst Du und mit verkrampfter Muskulatur ist schlecht zu schwimmen. Du bekommst mehr Vortrieb wenn Du den Beinschlag nicht nur nach unten ausführst, sondern auch bewußt aufwärts.
Hi rheumatisch, lass die Fußgelenke locker. Der meiste Vortrieb aus dem Fuß erzeugt ja der so genannte "Kick" aus dem Kniegelenk, in Bauchlage also beim nach unten Bewegen des Unterschenkels hauptsächlich aus dem Kniegelenk. Dabei geht der Fuß sozusagen passiv gestreckt auf "Anschlag".
die Fußgelenke müssen locker sein. Die ganze Beinbewegung sollte als eine Art Welle ausgehend vom Rummpf über die Oberschenkel, zum Knie, Unterschenkel auf die Fußgelenke übertragen werden. Hupe1 bezeichnet dies als Kick. Dem kann ich mich nur anschließen.
Vielen Dank an euch alle!!!
Seid ihr bei eurem Laufprogramm fest oder variabel?
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