Frage von ProFreak, 90

Fußball Trainingsplan für alleine (Stürmer)

Hey, ich bin Stürmer oder manchmal offensives Mittelfeld und möchte trainieren, weil Ferien sind. Ich stehe so 6:30 Uhr auf und bin dann 7:00 Uhr am Platz und dann so bis max. 12:00 Uhr trainieren. Schießen kann ich eig. und schnell bin ich auch, mir fehlt ein bisschen die Ausdauer und Voleys möchte ich auch mehr lernen, aber natürlich möchte ich die Sprints und das Schießen nicht weglassen. Von daher wollte ich Fragen ob mir jemand einen Trainingplan machen kann.

Mfg, GameFreakHD

Antwort
von Pokero, 84

Einen kompletten trainingsplan? Das geht nicht mal eben so, aber du musst dir einfach gedanken machen, was wichtig ist auf der stürmerposition. Keinen mitspieler ist schon mal schlecht. In der spitze ist es vor Allem wichtig, dass du bälle halten und dich schnell richtung tor positionieren kannst. Hierzu wäre es gut bälle aus dem mittelfeld zugespielt zu bekommen und sich dann nach finte, sprint oder dribbelparcour abzuschließen. Gleiches gilt für den volley. Dazu muss jemand flanken damit es spielnah ist oder du musst dir den ball hochschießen und dann volley abziehn. Das wäre die notlösung. Ansonsten gilt das gleiche wie für alle kicker. Antrittschnelligkeit in form von kurzen sprints mit richtungswechseln und abschluss als ziel. Ein mitspieler wäre auf jeden fall bei deinem training gold wert schon allein um das zweikampfverhalten zu schulen und pässe gespielt zu bekommen. Hütchen sind nicht wichtig da kannst du iwas nehmen,hauptsache es liegt was da

Antwort
von ProFreak, 75

Und ich hab nur den Platz, 1 Ball und halt das Tor. Keine Hütchen etc.

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