Ob und wann du wieviel Fett verbrennst, hängt erst einmal nicht von der Sportart ab, sondern in welchen Herzfrequenzbereichen du trainierst. Die rechnerische Fettverbrennungszone liegt bei 60 bis 70 Prozent der persönlichen maximalen Herzfrequenz. Wie dieser Bereich erreicht wird, ist in der Regel unerheblich. Fest steht aber, dass eine solche Intensität beim Nordic Walking im Vergleich zum Joggen eher erreicht wird, da hier durch unter anderem die zusätzliche Führung der Stöcke insgesamt eine höhere Arbeit verrichtet wird.

Eigentlich haben es pooky und hansdampf schon richtig gesagt, aber ich möchte es nochmal andersrum darstellen, damit nicht unter Umständen ein falscher Eindruck entsteht. Diese Fettverbrennungszone, von der pooky schreibt, hat eine Unter- und Obergrenze. Wenn du auf der Couch liegst, verbrennst du kein Fett, weil du die Untergrenze nicht überschreitest. Wenn du an deiner Leistungsgrenze läufst, verbrennst du auch kein Fett, weil du die Obergrenze überschritten hast. Fett verbrennt man nur bei langer, langsamer Betätigung. Da manche Leute einfach nicht langsam laufen können, ist hier das Nordic Walking die bessere Wahl, um die Obergrenze nicht zu überschreiten. Du kannst natürlich auch mischen, d.h. mit Stöcken auch mal etwas Laufen.

Hallo renner1, das kann man so pauschal nicht sagen, welche Sportart mehr Fett verbrennt, beide sind dafür allerdings sehr gut geeignet. Mit regelmäßigem Training kommt man recht zügig in den Bereich, wo die Fettverbrennung anspringt. Ich würde beide Ausdauersportarten betreiben. Übernehmen, was die eigene Leistungsfähigkeit angeht, kann man sich sicher mehr beim Joggen.

Fettverbrennung ist nur ein Aspekt des Abnehmens b.z.w. der Gewichtskontrolle!Was ist denn mit dem Sportler der regelmäßig schnell läuft?Warum hat der denn keine Fettpolster?Er läuft doch nicht im angeblich richtigen Bereich der Fettverbrennung?Bei intensiven Sportarten wird erst gar kein Fett aufgebaut(Habe selten einen schnellen und dicken Sportler gesehen).Soll man sein Leben lang versuchen in bestimmten Fettverbrennungzonen zu agieren?Wer viel und regelmäßig Sport macht hat diese Fettverbrennung-Diskussionen nicht nötig!Isst er mal mehr läuft er auch einfach mehr!Habe ich nur Zeit für drei halbe Stunden Training in der Woche kann es auch ratsam sein intensiv zu trainieren!

Es gibt keine Fettverbrennungzone, keinen Fettverbrennungspuls und keinen Fettverbrennungsbereich. Hört doch endlich auf diesen Schwachsinn zu verbreiten! Die tatsächliche Fettverbrennung ist bei beiden Sportarten marginal. Wenn Du Dein Gewicht reduzieren willst, dann ist eine negative Energiebilanz ausschlaggebend, d.h. Du musst mehr Kalorien verbrauchen, als Du zu Dir nimmst. Du verbrauchst mehr Kalorien, wenn die Belastung intensiver ist. Das favorisiert das Joggen (wenn Du es schaffst schneller zu joggen als zu gehen, sonst kannst Du beim Gehen bleiben). Beim Nordic Walking erreichen IMO 98% der Stöckerlschleifer noch nicht einmal die trainingswirksame Schwelle. Das ist kein Sport, sondern Bewegung, was allerdings immer noch besser als Herumsitzen und nichts tun ist.