Für was brauche ich einen Trainingsplan?
Hallo zusammen :)))
Ich habe auf dieser Seite heute schon mehrere Sachen über sog. Trainingspläne gelesen.Warum, bzw. für was braucht man denn so einen Plan?
Grüße princesss :)
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Antworten
Es kommt immer darauf an, welche Ziele du mit deinem Sport verfolgst. Ein geplantes Training bringt dich sicher einer möglichen Leistungssteigerung deutlich schneller näher, weil es bestimmte Gesetzmäßigkeiten gibt, wie sich der Körper an bestimmte Belastungen anpasst. Wenn du allerdings deinen Sport nur aus Spaß an der Freud machst, dann spielt ein Trainingsplan eine untergeordnete Rolle. Aus gesundheitlicher Sicht macht planvoll betriebener Sport sicher Sinn, aber wenn für jemanden Sport nur eine weniger wichtige Rolle spielt, ist so ein Trainingsplan weniger wichtig.
Im Laufe der Zeit haben die Trainingswissenschaften ein paar wirksame Methoden herausgefunden. Bei konsequenter Anwendung - so die Theorie - verbessert sich die Leistung. Wie diese Methoden ineinandergreifen ist mitunter ganz schön raffiniert und auch kompliziert. Im Trainingsplan wird immer versucht methodisch verschiedene Trainingseinheiten so zu kombinieren, dass der Trainierende den besten Leistungszuwachs bekommt, dabei wird auch die Erholungszeit berücksichtigt.
Ein Trainingsplan ist dafür gemacht um das Training systematisch aufzubauen und auf einen Höhepunkt hin auszurichten. Mit einem Trainingsplan hat man immer den Überblick über was man schon trainiert hat und noch trainieren muss, und kann das Ganze gut einteilen.
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