Frage von Coricoreander, 37

Ist Bodybuilding mit Frauenfussball vereinbar?

Ich habe im Alter von 9-16 Fussball im Verein gespielt, 2 Jahre bei den Jungs dann bei den Mädchen. Jetzt mache ich seit knapp 3 Jahren intensives Krafttraining, habe aber seit längerem das Gefühl mir würde irgendwas fehlen. Mannschaftssport find ich generell klasse, den Zusammenhalt, das Beisammensein, etc.

Bodybuilding ist ein Einzelsport und ich habe seit längerem das Gefühl es erfüllt mich nicht mehr zu 100%. Ich bin sehr ehrgeizig was sport betrifft und da ich keine Wettkämpfe bestreite, habe ich iwie kein "Erfolgsgefühl", außer eben den schönen Körper. Ich habe auch das Gefühl der Sport nimmt zu viel von meinen Gedanken ein, oft denke ich mir ich schränke mich zu sehr ein, da ich eben ein "alles oder nichts" Mensch bin und wenn ich was mache Erfolge sehen will. Das geht beim BB nur mit gezielter Ernährung, kein Alkohol, viel Schlaf etc.

Gestern war ich wieder an dem Punkt, an dem ich dachte "scheiß drauf ich fang wieder mit Fussball an". Auch der Aspekt, dass ich Angst habe "meine Figur zu ruinieren", da ich dann wieder mehr Ausdauer, als Krafttraining mache, macht mir Sorgen, dass mir BB evtl nicht mehr ganz so gut tut. Bin ratlos...

Antwort
von Kladusch, 22

Ich antworte einfach mal mit deinem Wortlaut:

Scheiß drauf, und fang wieder mit Fußball an!

Versuchs einfach- du stellst dir grade vor, dass deine Muskulatur atrophiert, dein Bodybuilding stagniert bzw. ineffektiver wird...das muss aber nicht so sein! Melde dich im Fußballverein an- ist eh sehr günstig, da vom Landessportbund subventioniert- und gehe zum Training UND zum Bodybuilding. Du wirst sicherlich dein Krafttraining umstellen müssen, aber versuche doch, eine Lösung zu finden und beobachte erstmal, ob du wirklich Rückschritte im Bodybuilding machst. Vielleicht ist es ja sogar eine gute Ergänzung, wer weiß... Du musst natürlich einen speziellen Trainingsplan für dich entwickeln und diesen immer weiter verbessern.

Just do it und viel Erfolg!

Antwort
von Juergen63, 13

Das mit dem BB ist manchmal so eine Sache für sich. Es gibt so einige die da in ein kleines Suchtpotential fallen und ihrem Traumbody hinter herjagen. Im BB geht es darum deinen Körper aufzubauen was visuell natürlich direkt auffällt. Im Gegensatz zu den anderen Sportarten wo man dir deine Leistungsfähigkeit jetzt nicht unmittelbar ansieht. Nun schließt eine Fußballvereinsmitgliedschaft nicht automatisch dein Krafttraining aus. Es ist sogar ein sehr guter Ausgleich.

Je nach dem wie intensiv du das BB aber betreiben willst hast du keine Zeit mehr um eine andere Sportart intensiv auszuüben. Das wäre zb. der Fall wenn du BB technisch auf die Bühne möchtest. Von daher mußt du für dich abwägen was dir lieber ist und wofür dein Herz stärker schlägt.

Wichtig ist das deine Gedanken nicht nur um den Sport kreisen, sondern du auch noch anderen Dinge im Leben geniessen kannst. Und wie schon erwähnt, du kannst Fußball spielen und nebenbei auch etwas Krafttraining ausüben. Nur beides auf einem hohen Niveaus auszuüben ist eher unmöglich. Höre hier auf dein Herz.

Ich weiß jetzt nicht wie du Figurtechnisch aufgestellt bist, aber wenn die Muskulatur derzeit nicht ins Extreme bei dir geht, bedeutet es ja nicht das durch die Fußballaktivität sich dein Körper nachhaltig verändert. Im Gegenteil, deinen KFA solltest du minimal halten können.


Antwort
von Coricoreander, 17

Wer BB ernsthaft betreibt weiß wovon ich rede... die Beinmuskulatur ist nämlich keine ganze Figur. Und ich war schon in vielen Fitnessstudios, Frauen knüpfen da eher Kontakte zu Männern, da es eben nicht viele Frauen gibt, die 'richtig' trainieren. Das sind Erfahrungswerte, die nicht nur ich teile. Bekannte hab ich genug kennengelernt, Frauen eher weniger.

Antwort
von julia48, 3

Mach Fussball mit dazu, sonst ärgerst du dich mal, weil du es nicht gemacht hast.

Antwort
von Kris01, 8

Eigentlich spricht nichts dagegen. Solange Du nicht ungewollt im Kcal-Defizit bist, schadet Fußball dem Bodybuilding nicht.

Antwort
von Amyrilla, 22

Wieso ruinierst du denn deine Figur? Eine starke Beinmuskulatur ist wichtig, um den Oberkörper zu halten.

Außerdem kannst du auch im Fitnessstudio Kontakte knüpfen und euch gegenseitig anspornen. Das stärkt auch das Gruppengefühl.

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