Frage von meansa, 583

Fragen zu Maltodextrin

hey Leute, ich betreibe Krafttraining. Neben Protein möchte ich gerne Kohlenhydrate direkt nach dem Training einnehmen. Ich habe gelesen, dass sich dazu Maltodextrin sehr gut eignet und dies nicht all zu teuer sei. Nun zu meinen Fragen: ** Wo kann ich es kaufen?** ich habe schon oft gelesen, dass es in DM-Märkten erhätlich sei. Allerdings habe ich in mehreren Filialen vergeblich gesucht. Vielleicht habe ich auch einfach in der falschen Ecke geschaut, also wo steht Maltodextrin umgefähr in DM-Märkten. und gibt es die dann in 1000g-Dosen oder wie muss man sich das vorstellen.

Was muss ich beim Kauf von Maltodextrin beachten? Am besten eignet sich ja Maltodextrin 19 (oder nicht?, da dies sehr schnell vom Körper aufgenommen wird), Muss ich außerdem noch etwas beachten?

Ja das wäre es eigentlich schon, ich hoffe ihr könnt mir Antworten auf die Fragen geben und ihr könnt auch gerne eure Meinung zu Maltodextrin abgeben.

Ich bedanke mich bei euch.

Antwort
von Mike791, 583

Es gibt verschiedene Sorten Maltodextrin (M6, M12 & M19). M19 bringt die stärkste Süße mit sich. Kaufen mach man Maltodextrin, sowie die meisten Supplemente aus meiner Sicht am besten online. Die Produktvielfalt und das Preis-/Leistungsverhältnis ist einfach unschlagbar. Der persönliche Händler des Vertrauens um die Ecke ist natürlich auch super, aber Du hattest ja bereits gesagt, dass Du keine Kontakte zu echten Ladengeschäften in Deiner Nähe hast. Online gibt es beispielsweise Fitmart, Mics Bodyshop oder MyProtein. Die meisten Produkte gibt es aber auch bei Amazon. Mehr über Supplemente allgemein und auch über Maltodextrin kannst Du unter http://www.whey-protein-info.de/maltodextrin/ finden. Viel Spaß beim schmökern!

Antwort
von 0815runner,

Um nach dem Training die Kohlenhydratvorräte wieder aufzufüllen, brauchst du kein Maltodextrin. Eine normale Ernährung reicht dazu völlig aus. Maltodextrin ist Zucker und von dem nehmen wir sowieso eher zu viel zu uns.

Antwort
von anonymous,

1) Deine Glycogenspeicher sind erst nach 60-90min Belastung leer, solange machste so n blödes Krafttraining gar nicht.

2) Um die Speicher aufzufüllen sind exakt die Kohlenhydrate von 2 Scheiben Vollkornbrot notwendig. Ergänzungsmittel sind unnötig. Es sei denn......

3)..... Du bist Leistungssportler oder arbeitest körperlich und musst wenige Stunden nach dem Training bereits wieder möglichst fit für den Job oder die nächste Einheit sein. Dann macht das sogenannte "Nutrient Timing" Sinn, bei dem ganz gezielt die Nährstoffe zugeführt werden, die verbraucht wurden, um möglichst schnell zu regenerieren. Das sollte bereits während und direkt nach der Belastung geschehen. Möglichst in flüssiger Form mit einem Mix aus Zuckern und Eiweissen.

4) Als Hobbysportler reicht eine vollwertige und eiweissreiche Kost.. Wenn Du unbedingt schnell regenieren willst, dann trink während des Trainings apfelschorle und im anschluß ne Milch. Wichtiger ist aber eine gute Basis der Nährstoffe, lerne gesund zu kochen:-)

Antwort
von whoami,

Mit Maltodextrin kannst du dich auch krank machen, wenn du es noch nicht bist! Den Mist braucht niemand!!! Nur die Lebensmittelindustrie, die dir den Blödsinn als notwendig verkaufen will!!

Lerne lieber, bevor du auf solche Versprechungen hereinfällst.....

Kh bekommst du mehr als genug über Gemüse, Nüssen, und Beeren!!!

Kommentar von meansa ,

nach dem Sport sollte ich aber durch Kohlenhydrate meinen Glykogenspeicher wieder auffüllen, und ich habe keinelust mir deswegen tonnen von gemüsen, nüssen und beeren reinzuhauen

Kommentar von whoami ,

Das kannst du natürlich besser und gesünder mit Beeren, Nüssen und Gemüse. Wenn dir das zuwider ist, dann nerve nicht. Du willst Leistung und gesund sein, aber nicht gesund essen. Wie dämlich ist das denn!?

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