Frage zur Reha nach Achillessehnenruptur
Moin,
ich bitte Leidensgenossen mit Erfahrung mir ein paar Fragen zu beantworten.
Erstmal in Kurzform mein Verlauf:
AS-OP links ende Mai 2008, 8 Wo. später Gips ab, dann KGymn. Koordination usw. Ab 1.10. bis heute 4 x Training p. Wo. zum Musekelaufbau (2x Spinning, 2x Geräte) das ist mein Programm bis Ende 2008. Dann 2 Monate Laufen/Joggen dann wieder endlich Fußball... So mein Plan.
Jetzt meine 3 Fragen:
Ich trainiere 4 x die Woche und meine Wade hat zwar wieder Kraft, ist aber noch total dünn. Wann kann ich damit rechnen, dass der Muskel wieder eine normale Größe hat?
Habe seitlich am Fuß unter dem Knöchel und Umgebung noch taube Stellen. Wann wird das wieder? Wann kehrt das Gefühl vollständig zurück?
Obwohl ich bereits Kraft trainiert habe, habe ich Schwierigkeiten auf dem Linken Fuß auf Zehenspitzen zu stehen, oder mich in den Zehenspitzenstand zu drücken. Habe nicht das Gefühl, dass das eine Kraftsache ist. Wer weiß was? Wann kann ich das wieder?
Vielen Dank schon jetzt an alle die bereits etwas weiter sind als ich,oder die mir sonstwie eine Antwort geben können.
Gruß Kultmann
Antworten
Wie oben angesprochen, KG regelmäßig absolvieren. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit mit energitscher Arbeit den Heilungsprozess zu beschleunigen. Frage also Deine Physio ob die auch Jap. Heilströmen praktizieren. Wir haben mit den von mir betreuten Spitzensportlern sehr große Erfolge damit bewirken können ( sie a.u. KSC-Keeper Miller) - Gute Besserung und viel Erfolg beim Strömen - Rüdiger SHT-Mentaltraining
Hallo,die Wade sollte wieder gekräftigt werden zeigt sie aber wenig Volumen nicht nachhelfen das geht später automatisch,wobei oft gerade eine zu ausgeprägte Wadenmuskulatur die AS-Problematik mitverursacht!Taube Stellen sind sog.Sensibilitätsstörungen die irgendwann einfach verschwinden was Jahre dauern kann, keine Sorge!Du solltest immer wieder links mit rechts vegleichen und die etwas langweiligen Krankengymnastikübungen fleißig ausführen.Zuletzt unbedingt auf gutes Schuhmaterial achten, damit dein Linker Fuß sich nicht orthopädisch vom anderen Fuß zu unterscheiden beginnt,also je nach deiner Fußstellung passende Schuhe,Fußbett,Sporteinlagen oder maßgefertigte Sporteinlagen verwenden.Gute Besserung!
