Frage von dasdingdas, 9

Frage zur Ernährung beim Muskelaubau.

Sollte man wenn man nur einmal in der Woche trainiert an *allen anderen Tagen auch genauso essen?

Antwort
von Setpoint, 9

Mit welchem Ziel?

Muskelaufbau: moderater Kalorienüberschuss nur am Trainigstag.

1x die Woche trainieren ist zuwenig, wenn du Muskelaufbau anstrebst.

2x die Woche sollte es schon sein.

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