Frage von Barserkah, 4

Frage zu Training im Fitnessstudio!:)

Sollte ich, wenn ich im Studio z.b. an einem Tag Schultern und Trizeps mache, erst alle Übungen für die Schultern und dann alle für den Trizeps oder so gemischt? Was ist besser?

Antwort
von okan14, 4

Ich würde zuerst Trizeps machen, weil es der grössere Muskel ist, aber im Allgemeinen würde ich Schulter und Trizeps nur dann zusammen trainieren, wen du da auch Brust mitdabei hast.

Zum Beispiel: Montag: Brust, Trizeps, Schulter, Bauch Dienstag: Rücken, Beine, Bizeps, Nacken Mittwoch: Pause Donnerstag: *1 Freitag: *2

Dann hast du 4 Trainingseinheiten in der Woche mit jeweils 48H Regeneration für den jeweiligen Muskel. Kannst ja mal ausprobieren.

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