frage zu brusttraining :)
1.) welche übungen gibt es so für die weibliche brust, die angehungweise meine ich auch damit 2.) was bewirkt das training für die brust? kann man da veränderungen deutlich sehen und wenn ja dann welche? danke scon mala für die antworten im voraus und lbg an alle :)
Weitere Fragen zu verwandten Themen finden Sie hier:
Antworten
hallo changes, also das weibliche Brusttraining müsste sich nicht wesentlich von dem der Männer unterscheiden. Du kannst also Bankdrücken, Butterfly oder Überzüge machen. Der Unterschied sollte jedoch eher sein, dass du nicht vorwiegend auf Muskelaufbau setzen wolltest, nehm ich an. Deshalb ist es empfehlenswert, dass du ein Gewicht wählst, bei dem du 4 Sätze mit jeweils ca. 15 Wiederholungen machen kannst und du bei ca. 80% deines Leistungsmaximums bist - das musst du natürlich selbst ins Gefühl bekommen. Dadurch bewirkst du eine "Straffung", sag ich jetzt mal, der Muskel wird also nicht unbedingt dicker, sondern eher gestrafft ;-) Sportliche Grüße
