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Formen sich meine Muskeln mit joggen auch?
gefragt von seifenkiste am 20.06.2007 um 14:10 Uhr
Bau ich mit laufen nicht nur die Oberschenkel auf und nehme sonst eher ab, auch an den Armen? Wie verhinder ich dies, wenn ja?
Antworten
beantwortet von Tanzbaer am 3. November 2007 23:37
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Du kräftigst deine Beinmuskulatur schon durchs laufen. Wenn du dich richtig ernährst, nimmst du nur an Fettgewebe ab und nicht an Muskelmasse. Du könntest mit Gewichten trainieren, dann trainierst du deine Arme auch.Ich würde dir aber lieber eine Kombination mit Krafttraining empfehlen.
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