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Ist das Solarium Regenrationsfördernd?
gefragt von Rebinecci am 01.10.2008 um 19:33 Uhr
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Kinesio-Tape oder Wärme (z.B. warmes Wasser,Wärmflasche,Fango)-> was beschleunigt die Regeneration besser? (1 Stimme)
gefragt von Profiwachser am 29.10.2008 um 20:28 Uhr
Ich persönlich empfinde das Kinesio (oder Medi-) Tape als sehr angenehm, und trage es lieber 1-2 Tage auf der Haut, als abends mit einer Wärmflasche unter dern Waden im Bett zu liegen. Ab...

Fördert das Beine Hochlegen die Regeneration?
gefragt von immerlocker am 25.09.2008 um 14:26 Uhr
Hallo zusammen,hat das eigentlich auch eine konkrete Wirkung in Sachen Regeneration nach dem Sport oder ist es nur eine Redensart?

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Was genau bewirkt ein Regenerationslauf?
gefragt von spongebob am 31.12.2007 um 15:41 Uhr
Was genau passiert in meinem Körper wenn ich einen Regenerationslauf mache? Ich bin mir schon bewusst, dass das eine Form der Regeneration ist, nur im Gegensatz zu Stretchen, Sauna oder Dampfb...

Wieviel Schlaf benötigt ihr um fit zu sein? (16 Stimmen)
gefragt von jodler am 16.03.2008 um 1:37 Uhr
Jeder Mensch ist unterschiedlich empfindlich wasden schlaf betrifft, nicht jeder fühlt sich nach der gleichen Schlafzeit gleich fit fürs Training. Wieviel Schlaf benötigt ihr so aus ...

Gibt es eine bestimmte Reihenfolge beim Dehnen die ich beachten sollte?
gefragt von spongebob am 06.03.2008 um 10:30 Uhr
Wenn ich nach dem Training dehne, dehne ich einfach jene Muskulatur die mir gerade einfällt, also mal die Beine, dann die Schultern etc. Ist das eigentlich richtig so oder soltle ich eine Best...