Frage von darkprince16,

fitnesscenter beobachtungen und fragen zu paar anmerkungen

hi, bin jetzt paar monate im center und beobachte wie manche zb bei einem split bei einer muskelgruppe dann wenn die eine übung einmal wiederholt haben gehen die zu einem anderen gerät der selben muskelgruppe. warum machen sie die übung nicht fertig und nur wenige pausen? ist das so effektiver , besseren reiz oderso ka? oder hat es den gleichen effekt? Lg

Antwort
von truth,

Wie kommst du drauf, dass sie die Übung nicht fertig machen? Vielleicht sind die nach genau einem Satz fertig. Ich denke, die machen entweder Zirkel oder HIT, da darf man maximal zwei Sätze pro Übung machen. Ich denke allerdings, dass die Leute, die bei dir so trainieren einfach schneller fertig werden wollen ;)

Antwort
von Juergen63,

Sinnvoll ist es natürlich eine Übung mit der entsprechenden Satzanzahl zb. 3-5 Sätze zu Ende zu bringen und dann an das Folgegerät zu gehen. Letztlich kommt es aber auch auf die Zielsetzung und die Trainingsstruktur jedes einzelnen an. Es gibt einige die mit Supersätzen arbeiten und dann nach einem Satz der Übung X ohne Pause direkt an die nächste Übung gehen und dort einen Satz ausführen. Im Endeffekt muß und soll da jeder seinen eigenen optimalen Rhytmus finden. Laß dich da jetzt nicht von anderen Systemen irritieren sondern suche den für dich besten Plan heraus.

Kommentar von darkprince16 ,

alles klar danke :)

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