Frage von mohamedhijazi97,

fitness muskelaufbau hilfe

ich bin 16 jahe alt ca 1,80m gross . ich trainiee schon seit so ein jahr im fitness studio aber man sieht trotz eiweiss essens nicht den unterschied . könnte mi ceatin vieleicht helfen meh zu stämmen und dafü schneller muskelaufbau ? ich wollte fragen ob mir einer paar tipps geben könnte und eventuell ein tainingsplan

Antwort
von Professor,

Buchtipp mit Ernährungskapitel; Präventives Muskeltraining...Hofmannverlag. Ansonsten sollten Dir die Trainer helfen können. In dem Buch sind auch Trainingspläne. Das hilft.

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