Frage von Leafar12,

Fitness-eigenem Körpergewicht

Wie kann man min seinem eigenen Körpergewicht am besten die Flügelmuskeln trainieren????

Antwort
von Dribbel,

Starkes Theraband über die Stange der Duschkabine hängen, auf die Knie gehen, und runterziehen :-)!

Antwort
von DeepBlue,

Hi,

wenn Du den Latissimus meinst, so trainiert man den am besten mit Klimmzügen. Dazu kann zu Hause ein stabiler Türrahmen, eine Teppichstange oder die Stufe einer offener Treppe genutzt werden.

Gruß Blue

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