Frage von apt44, 3

Fit halten

hallo, da bei unserem fußballverein nächsten donnerstag wieder die vorbereitung anfängt und ich jedoch am samstag leider für 1 woche urlaub fahre wollt ich euch fragen wie ich mich am besten fit halten kann. also wie oft laufen, sprinten, krafttraining etc.?

Antwort
von Juergen63, 3

Ich würde einfach etwas Lauftraining ausüben. Ansonsten beginnt die Vorbereitung ja gerade erst. Du kannst den Urlaub also auch ruhig geniessen und das Training einfach mal aussetzen. Ich denke das du die Saison über immer im Training bist. Von daher tut eine Regenerationspause auch mal ganz gut.

Antwort
von Obeon, 3

So ca 3 mal die Woche joggen mit einem Tag dazwischen als Pause einplanen. Aber auch wenn du 1 Woche nichts tuhen würdest, dann passiert auch nicht sonderlich viel.

Antwort
von DeepBlue, 3

Hi,

.... leider für 1 woche urlaub fahre...

Leider? Mensch, fahr in Urlaub, genieße ihn, erhol Dich, hab Spaß und vergiss für eine Woche das Training. Wenn Du unbedingt etwas machen willst, so mach ein paar

  • Dips an der Bettkante
  • Kniebeuge
  • Ausfallschritte
  • Liegstütze

Doch prinzipiell steht die Erholung im Vordergrund!

Viel Spaß im Urlaub!

Blue

Antwort
von Onlinecoaching, 2

In einer Woche kannst Du nichts gewinnen. Mach Dir n schönen Urlaub und dann gehts in die Vorbereitung....

Du kannst im Urlaub schonmal etwas laufen gehen, um Dich langsam einzustimmen. Starte erstmal mit Grundlagenausdauer, einfach 3x 45 - 90 min locker laufen.

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