Essen nach der inneren Uhr: Macht ihr das und ist es gesund?
gretel am 18.05.2008 um 11:37 Uhr
Hi, esst ihr immer zu regelmäßigen Zeiten oder je nach Hunger? Und ist zweites ungesünder?
Antworten
Definitiv nur nach dem Verlangen des Körpers. Ich behaupte, die gesündeste Ernährungsweise ist zu Essen soviel man will, was man will und wann man will, sofern das was man will sich mit dem deckt was der Körper will. Die Crux an der Sache ist eben, dass unsere Psyche oft ganz anderes Essen will, als unser Körper wirklich will. Da muss man eben lernen hineinzuhören, denn der Körper strahlt eigentlich ganz deutliche Signale ab, welche Nahrung jetzt angesagt ist.
Ich denke auch, dass es da über die Jahre so viele verschiedene Theorien gibt. Also ich esse wie ich Hunger habe. Ist vielleicht nicht das allerbeste manchmal, aber auch der Körper ist "erziehbar". Er gewöhtn sich an alles und schon allein das sollte einen sagen, dass man sich nicht zwingend an irgendwelche "Vorschriften" halten muss!
Ich denke wichtiger ist, dass man sich ausgewogen ernährt! Regelmäßige Zeiten gibt es bei mir auch nicht wirklich, daher ist es auch nicht möglich!
Ich denke auch wenn man es zu "regelmäßigen" Zeiten erzwingen würde, weil man nur wenig Zeit hat ist dies ja auch schon wieder "ungesund", weil man sich ja Zeit lassen soll. Andererseits "soll man" regelmäßig essen. Das klappt halt nicht immer und wichtig ist dass man gesund isst (und natürlich dass man überhauopt isst)
Ich esse morgens gar nichts, im Laufe des Tages vielleicht mal einen Apfel oder eine Scheibe Brot und am späten Nachmittag oder frühen Abend dann eine warme Mahlzeit (vegetarisch).
Sicher werden ob dieses Programms viele aufschreien und mir erzählen, wie ungesund das ist, aber ich lebe damit sehr gut - seit Jahrzehnten - treibe viel Sport und habe nicht den Eindruck, dass mir irgendetwas fehlte.
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