Frage von actionfish973,

ernährungsplan für ein tag?

hey leute,

ich wollte fragen ob ihr mir mal einen kleinen ernährungsplan zusammenstellen könnt wann ich was essen soll. ich habe schon ein paar kilos abgenommen aber würde gerne noch 2-3 kg abnehmen (bin 14, männlich) es wäre super nett wenn ihr das machen würdet LG actionfish

Antwort
von golfcrack,

Abnehmen und den Körper von Giften befreien geht über Fasten ganz ausgezeichnet. Ob das für einen 14jährigen so ideal ist, sollte Dir besser ein Fachmann erzählen. Dazu zähle ich den Hausarzt ausdrücklich nicht! Abnehmen geht nur über eine generelle Änderung der Lebensweise. Wäre schlimm, wenn das bei einem 14-jährigen schon zu machen wäre. In jedem Falle gehört zur guten Ernährung auch ausreichend Sport.

Antwort
von anonymous,

Du kannst an einem Tag keine 2-3 Kilo abnehmen. Ansonsten, ernähr dich vegan, wenn kein Fett reinkommt, setzt auch nix an

Kommentar von actionfish973 ,

nene ich glaube ich habe sie unverständl. formuliert ich meinte einen ernährungsplan in tages übersicht um in 2 monaten oder so 2-3kg abzunehmen:D

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