Frage von paschihazard,

Ernährung vor dem Krafttraining

Hi, was sollte ich vor dem Krafttraining essen und trinken? Mein Ziel ist der Muskelaufbau.

Antwort
von BenDanFitness,

Keine großen/schweren Mahlzeiten, das macht müde und träge, da der Körper sich stark auf die Verdauung konzentriert.

Iss spätestens eine halbe Std. vor dem Training süßes Obst, z. B. 1, 2 Bananen - die geben Power.

Und während des Trainings genug Wasser trinken, um die Zellen mit Flüssigkeit versorgt zu halten, damit die Durchblutung und der Sauerstofftransport nicht beeinträchtigt wird.

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