Frage von fatih1999,

endomorph trainigsplan

Hallo bin 15 jahre alt und mochte neu anfangen mit dem trainieren ich bin ein endomorph. Ich suche einen trainingsplan aber finde keinen konnte mir jemend einen sagen oder link schicken wahre nett will so schnell wie möglich anfangen.

Antwort
von elreso,

zuerst ... mit endomorph willst du sagen du bist übergewichtig ... kein Mensch ist 100% Endomorph/Ectomorph etc. aber du willst sagen du nimmst sehr leicht gewicht zu (ernährst dich also richtig) und nimmst auch sehr leicht muskeln zu (was ja super ist/wäre)

Gute Nachrichten: du brauchst keinen speziellen Traininsplan, suche einfach nach einem Trainingsplan der deinem Ziel entspricht. Solltest du nichts finden, kannst du nichts falsch machen indem du mal anfangst mit den Grundübungen (Liegestütz, Klimmzüge, Situps, Kniebeugen, Hoover-bridge ... )

Was willst du denn genau erreichen? Muskelaufbau, Abnehmen, Fitness/Beweglichkeit, Marathon??!?!?

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