Empfehlt Ihr mir ein Müsli aus Früchten und Quark nach dem Sport?
Hallo zusammen :)
Ich esse ein solches Müsli wahnsinnig gerne!Aber ist es auch gesund?
Antworten
Das hängt ganz davon ab, welche Komponenten in deinem Sport zum tragen kommen. Wenn Du viel Eiweiß brauchst, ist der Quark sowieso gut, und die Kohlenhydrate brauchst Du auch. Insofern ist gegen deine Lieblingsspeise kaum was rumzumäkeln, vorausgesetzt, du kannst Maß halten ;-)
Kohlenhydrate sind nach dem Sport wichtig, um die Speicher wieder aufzufüllen. Dies ist mit dem Obst gegeben. Ich würde vielleicht sogar noch ein paar Getreideflocken untermischen. Und Eiweiß ist auch wichtig und gut. Ich sehe nicht, was gegen Deine Lieblingsspeise sprechen könntest, vorausgesetzt, Du achtest bei den anderen Mahlzeiten darauf, Abwechslung in den Speiseplan zu bringen.
ein Müsli viel Flüsigkeit entählt, Eiweiß und Kohlenhydtrate! In Kombination mit Früchten denke ich hat man da sehr viele wichtige Nährstoffe zusammen! Jeden Tag nach dem Sport ein Müsli zu essen ist aber dann auch nicht was Wahre...
nicht immer, aber wenn es dir schmeckt und reicht ist dies schon die beste Voraussetzung!
(12 Stimmen)
