Frage von XeniaLillith, 142

Eiskunstlauf Trockentraining

Ich bin ein ziemlicher Späteinsteiger und bräuchte ein paar Übungen für zuhause. Habt ihr Ideen welche Übungen man braucht . PS.Welche dehnübungen brauch man für dieses Beim über kopf ding?

Antwort
von Eiskunstlauf, 142

auf youtube gibt es ziemlich viele videos zu dehnübungen. die müssen nicht direkt für eiskunstläufer sein sondern kann auch cheerleading turnen oder sowas sein.. ich würde zusätzlich joggen empfehlen weil man für eiskunstlauf auch kondition braucht und dann kannst du noch auf dem trockenen deine ganzen sprünge üben. Aber vorallem ist springseil springen sehr gut weil du fürs eiskunstlaufen gute sprungmuskeln (?) haben musst und die werden dadurch geföredert. asonsten bringt es auch was (nacch gutem aufwärmen) die ganzen übungen wie standspagat bielmann und so auch zu hause zu üben... da gibt es auch gute videos auf youtube :D sorry das es so lang geworden ist... hoffe es war hilfreich

Antwort
von anonymous, 116

Dieses bein über kopf ding wird biellmann oder auch scorpion (nur bei cheerleadern) genannt. du musst einen spagat können und sehr flexibel im rücken sein:)

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