Einfache "Sportmöglichleiten" für den Büroalltag gesucht?
Ballerina am 07.02.2008 um 15:04 Uhr
Welches sind die besten Ausgleichs- und Entspannungsübungen zum stundenlangen Sitzen am Büroschreibtisch während der Arbeitszeit? Wie haltet ihr euch im Büro fit? Nehmt ihr euch dafür mal 5 Minuten Zeit, oder macht ihr gar nichts?
Antworten
Däumchendrehen, die Sportart aller Beamten. Ansonsten lies oben.
Ich würde dir empfehlen alle 15-20min mal einfach aufzustehen und 2-3min durchs Büro zu gehen. Das entspannt die Bandscheiben/Wirbelsäule und wirkt belebend für den ganzen Körper. Auch ein Trick ist bei jedem Telefonat aufzustehen und im Stehen zu telefonieren, da wirkt die Stimme freundlicher und der Körper ist auch schon wieder bewegt. Und wie Demosthenes schon sagte immer die Treppen nehmen und die Mittagspause für Bewegungen wie Spaziergang,etc... nutzen.
Alle Arten von Dehnen und Stretchen sind schon mal gut.
Ansonsten möglichst alle Treppen laufen und nicht den Fahrstuhl benutzen und in der Mittagspause mal einen schnellen Marsch machen.
Hallo Ballerina,
hab unter http://www.gesundheit.de/fitness-uebungen/buerogymnastik/index.html einige geeignete Übungen gefunden. Viel Spaß bei einem ab jetzt entspannten Arbeitstag ;-)
